“Atomic Habits” කියන්නේ ජේම්ස් ක්ලියර් කියන කතුවරයාගේ ලොව පුරා ජනප්‍රිය වූ පොතක්. මේ පොතේ කතාව වෙන්නේ අපිට තියෙන පුංචි පුංචි පුරුදු වල බලය ගැන. ඒ කියන්නේ, අපි දිනපතා කරන කුඩා ක්‍රියාවන් වලින් අපේ ජීවිත වලට කොච්චර විශාල වෙනසක් ගෙන දෙන්න පුළුවන්ද කියන එක තමයි මේ පොතේ මූලික තේමාව.
පොතේ මූලික අදහස්
- පුරුදු ගොඩනැගීමේ විද්‍යාව: මේ පොතේදී කතුවරයා පුරුදු ගොඩනැගීම පිටුපස තියෙන විද්‍යාත්මක පසුබිම පැහැදිලි කරනවා. ඒ වගේම පුරුදු වෙනස් කරගන්න හොඳම ක්‍රම මොනවද කියලත් පැහැදිලි කරනවා.
- පුංචි වෙනස්කම් විශාල බලපෑමක් කරනවා: කතුවරයා කියන විදිහට, අපි දිනපතා කරන කුඩා වෙනස්කම් කාලයත් සමඟ විශාල වෙනස්කම් ඇති කරන්න පුළුවන්.
- පුරුදු ගොඩනැගීමේ 4-පියවර ක්‍රමයක්: කතුවරයා පුරුදු ගොඩනැගීම සඳහා පියවර 4කින් යුත් ක්‍රමයක් හඳුන්වා දෙනවා. ඒ ඒ පියවර ගැන විස්තරාත්මකව පහතින් සාකච්ඡා කරමු.
පුරුදු ගොඩනැගීමේ 4-පියවර ක්‍රමය
- Make it obvious: මුලින්ම අපිට අලුත් පුරුද්දක් ගැන දැනුවත් වෙන්න ඕනේ. ඒ සඳහා අපිට පුළුවන් අපේ ජීවිතයේ යම්කිසි දෙයක් සමඟ ඒ පුරුද්ද සම්බන්ධ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔයාට දිනපතා පොතක් කියවන්න පුරුද්දක් ගොඩනගන්න ඕන නම්, ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ ඇඳ ළඟම පොතක් තියන්න.
- Make it attractive: අලුත් පුරුද්දක් ගොඩනගන්න පහසු කරගන්න නම් ඒක ආකර්ෂණීය වෙන්න ඕනේ. ඒ සඳහා අපිට පුළුවන් අපේ මිතුරන් සමඟ එක්ව ඒ පුරුද්ද ක්‍රියාත්මක කරන්න.
- Make it easy: අලුත් පුරුද්දක් ගොඩනගන්න පහසු කරගන්න නම් ඒක කරන්න පහසු වෙන්න ඕනේ. ඒ සඳහා අපිට පුළුවන් පුරුද්දේ කාලය හෝ තීව්‍රතාවය අඩු කරන්න.
- Make it satisfying: අපි අලුත් පුරුද්දක් කරන විට ඒකෙන් සතුටක් දැනෙන්න ඕනේ. ඒ සඳහා අපිට පුළුවන් අපිටම ත්‍යාග දෙන්න හෝ අපේ ඉලක්ක සාක්ෂාත් කරගත්ත විට සමරන්න.
පොතෙන් අපිට ඉගෙන ගන්න පුළුවන් දේවල්
- පුරුදු වෙනස් කිරීම අපහසු නැහැ: බොහෝ අය පුරුදු වෙනස් කිරීම අපහසු කාර්යයක් කියලා හිතනවා. නමුත් මේ පොත කියවන කෙනෙකුට තේරෙනවා පුරුදු වෙනස් කිරීම එතරම් අපහසු දෙයක් නෙමෙයි කියලා.
- පුංචි පුංචි වෙනස්කම් වල බලය: මේ පොත කියවන කෙනෙකුට තේරෙනවා පුංචි පුංචි වෙනස්කම් වලින් අපේ ජීවිත වලට කොච්චර විශාල වෙනසක් ගෙන දෙන්න පුළුවන්ද කියලා.
- සාර්ථකත්වයට යන මාර්ගය: මේ පොත කියවන කෙනෙකුට තමන්ගේ ජීවිතයේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න පුළුවන් කොහොමද කියලා තේරෙනවා.
මේ පොත කියවන්න ඕනේ කාටද?
- තමන්ගේ ජීවිතයේ වෙනසක් ඇති කරගන්න කැමති කෙනෙකුට
- නව පුරුදු ගොඩනගන්න කැමති කෙනෙකුට
- පැරණි පුරුදු වෙනස් කරගන්න කැමති කෙනෙකුට
- තමන්ගේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න කැමති කෙනෙකුට
සාරාංශය
“Atomic Habits” කියන්නේ අපිට අපේ ජීවිත වලට විශාල වෙනසක් ගෙන දෙන්න පුළුවන් පොතක්. මේ පොත කියවලා අපිට පුළුවන් අපේ පුරුදු වෙනස් කරගන්න, නව පුරුදු ගොඩනගන්න, අපේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න.
ඔයාත් මේ පොත කියවලා ඔයාගේ ජීවිතයට වෙනසක් ගෙන දෙන්න.
Discover more from Pasindu Lakshan Perera
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
